Werken met twee monitoren: de ideale opstelling en kijkafstand
Waarom werken met twee monitoren handig is
Het werken met meerdere monitoren zorgt ervoor dat je efficiënter kunt werken. Ook houd je het overzichtelijker bij grotere projecten of als je meerdere programma’s tegelijk gebruikt. Maar als je schermen verkeerd staan, kan dit nek-, rug- en schouderklachten veroorzaken.
De ideale opstelling voor twee monitoren
1. Bepaal je hoofdscherm
Gebruik één scherm als hoofdscherm. Deze gebruik je voor je belangrijkste werk. Plaatst dit scherm recht voor je op of net iets onder ooghoogte zodat je nek recht blijft.
2. Zet de monitoren op gelijke hoogte
Zorg ervoor dat de bovenkant van het andere scherm op dezelfde hoogte staat als je hoofdscherm. Gebruik eventueel monitorarmen of verstelbare standaards als je scherm niet hoog genoeg komt. Je kan dit ook tijdelijk oplossen door je scherm op een pak printerpapier te zetten. Bij het gebruik van een laptop kan je een laptopstandaard gebruiken om deze op de juiste hoogte te zetten.
3. Hoek tussen de schermen
Zet de schermen in een lichte V-vorm, zodat je alleen je ogen en niet je hele hoofd hoeft te draaien.
4. Bepaal de juiste kijkafstand
Een goede kijkafstand is belangrijk om je ogen te ontlasten. Er wordt aangeraden om je schermen op ongeveer 50 tot 70 cm afstand van je ogen te houden. Dit is ongeveer een armlengte.5. Gebruik dezelfde instellingen
Zorg ervoor dat je schermen dezelfde helderheid en resolutie hebben. Zet ook de kleurinstellingen gelijk. Hierdoor hoeven je ogen zich niet steeds aan te passen als je wisselt tussen de monitoren.Veelgemaakte fouten bij twee monitoren
- Eén scherm veel hoger dan het andere. Je moet hierdoor je hoofd veel bewegen wat kan zorgen voor nekklachten
- Schermen te ver uit elkaar, waardoor je nek overmatig draait. Dit kan je eenvoudig te voorkomen door je schermen tegen elkaar aan te zetten
- Te dicht bij het scherm zitten, wat vermoeide ogen geeft. Houd een afstand van ongeveer één armlengte aan
Tips voor gezond werken met twee monitoren
Pas de helderheid aan op het licht in de kamer
Gebruik een monitorarm om schermen makkelijk te verstellen
Plaats je toetsenbord recht voor je hoofdscherm
Wissel tussen actief zitten en staand werken
Conclusie
Werken met twee monitoren kan je productiviteit verhogen, maar alleen als de opstelling en kijkafstand goed zijn. Zet je schermen op gelijke hoogte, op armlengte afstand en in een lichte V-vorm. Zo werk je comfortabel én gezond en voorkom je klachten aan onder andere je nek.
Veelgestelde vragen
Hoe breed moet mijn bureau zijn voor twee monitoren?
Voor twee standaard 24-inch monitoren heb je minimaal een bureau nodig van 120 cm breed. Een breder bureau is beter voor een comfortabele opstelling zodat je makkelijk je telefoon kwijt kan en plek hebt voor een notitieblok.
Moeten beide monitoren even groot zijn?
Het hebben van dezelfde monitoren is wel verstandig, omdat je ogen en hersenen minder hoeven te schakelen tussen verschillende formaten.
Wat als ik één monitor vooral gebruik?
Plaats je hoofdscherm recht voor je en zet het tweede scherm ernaast in een lichte hoek. Leg je toetsenbord en muis ook recht voor het hoofdscherm.
Kan ik ook verticaal werken met één van de monitoren?
Ja, werken met een verticale monitor is vooral handig als je veel teksten leest, code schrijft of lange documenten maakt. Controleer wel eerst of jouw monitor kan draaien naar de verticale stand. Heb je een geschikt scherm? Zet het dan zo neer dat de bovenkant op ooghoogte staat, zodat je nek en ogen ontspannen blijven.
Hoe voorkom ik nekklachten?
Zet beide schermen op gelijke hoogte (op of net iets onder ooghoogte), zet ze in een lichte V-vorm en wissel regelmatig van kijkrichting.
